Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

हाइड्रेशन ट्रैकर - वॉटर लॉग

यह ऐप आपको एक इतिहास बनाए रखने के दौरान आसानी से आपके तरल सेवन को लॉग इन करने की अनुमति देता है ताकि आप देख सकें कि आप अपने अनुशंसित दैनिक सेवन से कितनी बार पहुंचते हैं।

हाइड्रेशन ट्रैकर विशेषताएं:

- अपनी ऊंचाई और वजन के आधार पर हमारे हाइड्रेशन गोल कैलकुलेटर के साथ एक दैनिक तरल सेवन लक्ष्य निर्धारित करें। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अपने लक्ष्य को स्वयं निर्धारित कर सकते हैं

- आसान पहुँच पूर्व निर्धारित पेय आकार के साथ औंस या मिलीलीटर में अपने दैनिक तरल का सेवन करें। यदि आपको एक कस्टम ड्रिंक आकार की आवश्यकता है तो आप अपना खुद का भी जोड़ सकते हैं

- पिछले दिनों हफ्तों और महीनों के लिए अपने पानी के सेवन की कल्पना करने के लिए एक कैलेंडर के साथ इतिहास पृष्ठ।

- सामान्य जानकारी पृष्ठ जिसमें पानी के सेवन पर कुछ पृष्ठभूमि जानकारी शामिल है

- आप अपने जलयोजन लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए अनुस्मारक सूचनाएं सेट करें

- [प्रीमियम] -> ग्राफ और डेटा ब्रेकडाउन के साथ विश्लेषण पृष्ठ जो आपको अपनी आदतों की कल्पना करने और समय के साथ अपने औसत सेवन की जांच करने की अनुमति देता है।

अपने जलयोजन स्तरों को क्यों ट्रैक करें?

मानव वयस्क शरीर का 60% तक पानी से बना होता है, और निर्जलीकरण कई अल्पकालिक स्वास्थ्य जोखिम और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सामान्य स्वास्थ्य, कल्याण और जीवन शक्ति के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रह रहे हैं। अपने पानी के सेवन पर नज़र रखना और दैनिक पानी के लक्ष्यों को रखना आपको अपने दैनिक पानी के सेवन में सक्रिय रूप से शामिल रखेगा, जिससे आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रह सकते हैं और निर्जलित होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहने के लाभ

कई छोटे और दीर्घकालिक लाभ हैं जो आप दिन-प्रतिदिन ठीक से हाइड्रेटेड रहकर आनंद ले सकते हैं।

त्वचा की लोच में वृद्धि

आपकी त्वचा अधिक लोचदार है जब ठीक से हाइड्रेटेड और अधिक नरम और कोमल महसूस होगा।

बेहतर मांसपेशी और संयुक्त कार्य

जलयोजन संयुक्त स्नेहन का एक महत्वपूर्ण घटक है, साथ ही आपके शरीर को आपकी मांसपेशियों तक पोषक तत्व पहुंचाने की क्षमता है।

बेहतर हृदय स्वास्थ्य

उचित जलयोजन आपके रक्त को पंप करने में आसान बनाता है और आपके शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन वितरण की क्षमता को बढ़ाता है।